Последние записи автора dimazmarko

Тренировка для новичка. Начало начал

Базовые подходы для новичка Существует два основных и множество промежуточных (между этими основными) подходов к тому, как правильно тренировать новичка. Причем, чаще всего профессионалы подбирают тренировку в зависимости от самого новичка, насколько он изначально подготовлен тасканиями пакетов из супермаркета. Впрочем, наука склоняется к тому, чтобы не рекомендовать новичкам сплиты. Подход суровый. Сплиты со свободными весами и базой В теле…
Подробнее

10 тестов, которые должны быть под силу силовикам

1. Жим (лежа) своего веса Покорение штанги своего же веса — та грань, которая отделяет начинающих физкультурников от опытных атлетов. Вы не представляете, сколько в залах людей, тренирующихся годами, но не способных выжать собственный вес. Если не брать в расчет двухметровых ребят с крайне плохими рычагами, дойти до своего веса в жиме на скамье может…
Подробнее

3 нейротипа: лучшая программа тренировок зависит от типа личности

Почему ваша программа не работает Бывало ли у вас так, что хорошая тренировочная программа почти не давала результат, Даже если была составлена опытным тренером? При этом ваши друзья на этой же программе тренировок отлично прогрессировали, а вы — нет? Или, например, приходилось ли вам заставлять себя идти в зал, потому что предстоящая тренировка совершенно не нравилась?…
Подробнее

Гид по спортивному питанию. Белковые добавки

ЧТО ТАКОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ По своей сути спортивное питание — это не лекарства и уж тем более не анаболические стероиды, а добавка к пище, дополнительный источник белка (протеина). Спортивное питание безопасно и не вызывает привыкания. В первую очередь, когда говорят о спортивном питании, имеют в виду пищевые белковые добавки (они же «протеины» или «прот» на…
Подробнее

Последние комментарии от dimazmarko